*•Mel•*
Entrou para o novembro 2014
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Histórico de Peso
Peso Inicial
100 kg
Perdidos até agora:
28 kg
Peso Atual
72 kg
Desempenho:
Ganhando 0,5 kg por Semana
Peso Alvo
65 kg
Ainda faltam:
7 kg
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Melanie | 37 | 1,75 m | Hamburg -> Lüneburger Heide
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Mitglied seit 2014
Instagram:
https://www.instagram.com/good.vibes.kitchen
https://www.instagram.com/x.meeel.x
https://www.instagram.com/_naturverbunden_
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Tagesziel: 1.500 kcal
Wiegetag: Freitag
Cheat-Hours: Samstag ab 19:00h
Bewegung & Entspannung: Yoga & Sauna
Zielgewicht:
<100 kg ✔
< 95 kg ✔
< 90 kg ✔
< 85 kg ✔
< 80 kg ✔
< 75 kg ✔
< 70 kg
< 65 kg
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Leitfaden:
- Gramm genau tracken
- Mahlzeiten bewusst genießen
- intermittierendes Fasten
- ausreichend trinken
- keine Verbote
- vorausplanen & Puffer freihalten
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Mein Ziel:
- Traumgewicht erreichen und halten
- intuitiv ernähren ohne tracken
- auf Sättigungsgefühl reagieren
- sportlicher werden
ich will | ich kann | ich werde | auf gehts! 🤘
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