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Essa é a programação para hoje.Tentando equilibrar os macros,tentando acertar...
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1395 kcal
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Gord: 107,03g | Prot: 77,04g | Carbs: 55,92g.
Café da Manhã: Crioulo Queijo Prato, Sabor da Terra Semente de Chia, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Nestlé Iogurte Natural Integral. Almoço: Almeirão, Cebolas, Morangos, Sabor da Terra Semente de Chia, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Abobrinha Cozida, Rivoli Azeitonas Verdes, Alho, Músculo Bovino. Jantar: Suco de Limão, Rivoli Azeitonas Verdes, Coco Seco, Sabor da Terra Semente de Chia, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Nozes de Nogueira. mais...
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1513 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Que vc comeu, que tem tantas fibras???
06 abr 18 por membro: Fadaparaty
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@Fadaparaty, os alimentos com maior quantidade de fibra que eu comi foram: Chia, almeirão, côco, abobrinha. A Chia é a “Campeã”, foram 4 colheres ao longo do Dia.
06 abr 18 por membro: DevagarEsempre
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