Jornal de _ssgw, 07 mar 18

Oie!! Bom, eu sofro ou sofria terrivelmente de ansiedade e compulsão alimentar. Queria tudo pra ontem, a famosa síndrome do imediatismo que provavelmente a maioria que esta acima do peso tem. Minha meta agora é: Thais, um dia de cada vez!! Eu sei muito bem como é difícil resistir as tentações que nós mesmo nos colocamos. Quando me da muita vontade de comer algo fora do que posso, eu mentalizo muito como eu quero ficar, e penso que nao quero por tudo a perder por um prazer momentâneo pra mim. Sim, pq depois que eu satisfazer a vontade, vou ficar muito triste comigo, o que vai me levar a comer mais ainda e dai desistir de tudo! A forca de vontade é sim muito difícil! Eu que sei... mas nosso unico inimigo somos nós mesmas. Realmente antes de mais nada o psicólogo deve ser trabalhado, e cuidado todos os dias, um dia de cada vez! Tem funcionado muito bem pra mim. Hoje to seguindo assim: vou fazer dieta ate sexta... chega a sexta me senti bem ( as vezes nem emagreci no periodo) mas vou seguir, pq ta dando resultados. Estipula metas pequenas, de alguns dias, e depois mais uns dias.... isso ajuda. Vai por mim. Bjao e desculpa o textao 😬😘 

Ah, outra coisa importante, nao sei se vc faz Jejum intermitente mas se faz, ja que o horário que vc mais sente fome é a noite, organiza teu jejum pra tua janela ficar nesse periodo ai, isso te ajuda tbm. Usa as coisas negativas a teu favor tbm! Nada é sem solução. Basta a gente dar uma forcinha! Bj 

eh complicado mesmo, quando voce vem de um grande periodo de dietas que emagrece depois volta criar a motivação de novo estou do mesmo modo. mas como a THata comentou tem q ser um dia de cada vez e tentar ocupar a cabeça com outras coisas. chego a noite eu como e na vou pra cama deitar assim nao caio na tentação pq meu marido adora doces e sempre come a noite. força,tente um dia de cada vez e aos poucos. abraços gi 

estou passando pela mesma coisa, vou iniciar um trabalho com terapeuta pra não voltar para o terrível efeito sanfona como das outras vezes.  

Eu também tinha/tenho compulsão noturna. Eu passei a me alimentar mais para o fim da noite e quando tinha aquela vontade de comer me acabava na proteina com gordura. Foi um processo lento até me tranquilizar e acostumar com a ideia de que eu poderia comer caso eu quisesse comer. Quando atingi essa consciencia, percebi que essas compulsões acabaram. Hoje, quando tenho vontade de comer ás 23 h, u vou lá e como tudo o que eu está dentro do meu estilo de vida. Não reprimir, mas também ser inteligente para não atacar qualquer coisa. O que vale é a satisfação mental. 

É só uma fase, tente comer mais alimentos que dá sacidade e faça receitinhas gostasas lowcarb. Geralmente em quase todas as dietas temos que cortar o que gostamos de comer e comer o que não gostamos, não é fácil mas no fim vale a pena fique firme e se orgulhe de vc mesma desista afinal vc já tem um bom caminho andado, Fé força e foco estou aqui na torcendo por vc bjs e acalme teu coração💖😘 

Opis: NÃO desista.... 

descubra a causa de esta assim.as vezes por n estarmos bem temos q desconta comendo 

olha ja sofri e sofro as vezes com compulsao. Complicado e frustrante sim. Nao se deixe abater. Por mais q esteja raivosa ou desapontada com esses ataques, nao deixe se contaminar com isso. Pense no dia de amanha. Da para mudar. Fica firme. Nao desista de vc. Abracos.  

Me identifiquei muito com essa compulsão noturna. Durante o dia, comia um nada; à noite, era só a vontade de comer bolo recheado, biscoito, sonho, pão etc. Ano passado, fiz RA e consegui emagrecer 7,5kg, mas aí fui deixando passar, e recuperei 5kg. Há 1 semana, resolvi dar um basta! Conversei com o marido, pedi ajuda, e hoje estamos firmes e fortes, procurando reduzir os lixos. Não é fácil, mas com a ajuda de outra pessoa vc tem mais força, sabe? Outra coisa que tem ajudado é que eu tenho visto varios blogs de receitinhas fit/low carb e venho testando, pra sair do ovo nosso de cada dia, e vem dando resultado. Uma coisa é certa: não desista! Mesmo desanimada, um dia você cai, no outro você levanta! Tem muita gente legal nesse app que da força, da dicas etc. você vai conseguir!! 

o q te torna forte não é resistir às recaídas e sim se levantar depois de uma. Se vc quer comer pizza. se permita comer algumas poucas fatias e no outro dia comece tudo de novo. quanto mais vc se privar maior vai ser a recaída e a compulsão 

É forte sim... mantenha o foco... achei tbm q iria desistir, mas aí peguei varias receitas, como muito pizza de brócolis, couve, farofa de couve, bolo de cacau, bolo de coco... é difícil chegar em casa depois de um dia de trampo e ainda fazer algo p comer, é tão fácil passar na panificadora, ligar p pizzaria e por aí vai... Mas não desiste não, olha o q vc já conseguiu, coloca uma foto no seu cel ou geladeira do antes, aí te anima a continuar... 

Vc tem q se alimentar muito bem durante o dia pra evitar compulsões à noite! Todo mundo q fala q tem compulsão diz q vem à noite! Pq o organismo tá desesperado por algum nutriente q faltou, seja ele macro ou micro! Se acalme, tome um chá morninho, limonada suíça, suco de maracujá, faça uma sobremesa fitness. Se puder mantenha gelatina diet já pronta em tacinhas (com tampa) na geladeira! Faz pra semana inteira! Smothie de frutas, chocolate 70%, paçoca fit, tem muita opção não precisa perder o foco! Quer uma massa, faça um macarrão de abobrinha e põe um molho adequado a sua dieta! Come um espetinho de carne na rua com vinagrete e se puder tb come um queijo coalho! Mousse de chocolate low carb... indico esse pra todo mundo pq é bom demais! Qd estamos em estado de "compulsão" não enxergamos as possibilidades só vemos as gordices para resolver nossos problemas!