|
Corri a prova POA Night Run no sábado. Completei os 10 km em 58 min e 20 segundos. Uma vergonha para quem já correu esta distância em 46 minutos, mas uma vitória para quem faz pouco tempo estava com 95 kg.
|
2570 kcal
|
Gord: 131,24g | Prot: 172,60g | Carbs: 176,98g.
Café da Manhã: Maçã, Bergamota, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Ovo. Almoço: Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Repolho Verde Cozido. Jantar: Coco Ralado sem Açúcar, Fermento em Pó Químico, Xilitol, Cacau em Pó, Leite de Coco, Manteiga (com Sal), Ovo Cozido, Batata Doce, Casino Palmiers, Aurora Linguiça Toscana, Alcatra Grelhada, Copacol Coração de Frango, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Lanches/Outros: Sadia Nuggets de Frango Tradicional, Scala Queijo Colonial, Jabuticaba. mais...
|
|
 Comentários
Muito Legal, parabéns Boucinha.
02 out 17 por membro: Vanessagsf
|
Parabéns Boucinhas, não diga nunca que é uma vergonha! O importante é vc estar bem novamente e ter conseguido!!!
02 out 17 por membro: patriciacarlareis
|
Que bom ler isso! Machuquei meu joelho treinando para a corrida das estações em Salvador e isso me fez chegar a 97kg sem qualquer atividade. Estou lutando para perder peso e voltar a correr. Seu exemplo me motiva a perder meus 27kg
02 out 17 por membro: Antonio Novaes
|
@Antonio Novaes foca na dieta que o peso vai embora. Perdi 24 kg.
02 out 17 por membro: Boucinha
|
Vc corre muito excelente tempo pra 10 km
02 out 17 por membro: Rosi1971
|
Já participei de corridas. A função cardiorrespiratória aplaude !!
Parece que o joelho é o fraco de muitos, especialmente se estiver com sobrepeso.
Hoje no peso estável alterno com caminhadas.
02 out 17 por membro: Yu-Gi-Oh
|
02 out 17 por membro: beatriz666
|
Parabéns !!!!
Ótimo tempo....mesmo como você disse estar maior...
E a Nigth Run é tudo de bom!!
02 out 17 por membro: Auspiciosa
|
02 out 17 por membro: Jessica Diniz Claudino
|
Pra mim foi uma super vitória! Parabéns!
02 out 17 por membro: Kazinhabrasil86
|
Valeu a força gente. Eu considerei esta corrida um marco, estou quase com o corpo dos meus 20 anos de volta. Só falta descobrir como nascer cabelo kkkk
03 out 17 por membro: Boucinha
|
Está muito bem! Vergonha nada! Já já recupera o tempo. Mas seu pace está ótimo
03 out 17 por membro: Carolpoc
|
Parabéns, você é muito disciplinado!
03 out 17 por membro: LINDSAY WOODS
|
@LINDSAY WOODS eu sou é medroso. Se não fosse a esteatose que ainda não sumiu, não estava tão disciplinado.
03 out 17 por membro: Boucinha
|
orgulhe-se és um vitorioso
03 out 17 por membro: AnjosCarol
|
03 out 17 por membro: claudinha1980
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Boucinha
|