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Muito feliz com 30 dias de dieta eliminei 6,200 kg, esse app me ajudou muito mesmo.
Minha dieta é contagem de calorias, como de tudo, de forma saudável, mas também como o que tenho vontade em pequenas quantidades, está sendo uma reeducação alimentar.
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74 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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641 kcal
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Gord: 17,81g | Prot: 35,42g | Carbs: 86,64g.
Café da Manhã: Sadia Presunto Fatiado, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Almoço: Ovo Frito sem Gordura, Sadia Presunto Fatiado, Arroz Branco, Abobrinha, Cenouras. Jantar: Perdigão Presunto, Ovo Frito sem Gordura, Cenouras, Arroz Branco, Cebolas, Abobrinha, Tomates, Feijão Carioca Cozido. Lanches/Outros: Biscoito de Polvilho. mais...
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Perdendo 1,7 kg por Semana
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 Comentários
18 ago 17 por membro: jackeandradde
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18 ago 17 por membro: Anafernande
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18 ago 17 por membro: JULILI_24
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18 ago 17 por membro: Anafernande
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Na minha opinião essa é a melhor escolha... isso sim é reeducação alimentar!!! O que eu traço pra mim é o seguinte: Eu quero dar preferencia a proteínas mas se comer carboidratos tudo bem, o que eu não posso é passar da quantidade diária de calorias que posso ingerir!!!
18 ago 17 por membro: Silnara
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Parabéns!!! Emagreceu bastante!
18 ago 17 por membro: Keilla Pinheiro
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Legal!!! Parabéns!!! Eu sigo a mesma linha de raciocínio e ação que a sua!!! Arrasouuu!!!
18 ago 17 por membro: juliana_nascimento
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Muito bom!!!!
Reeducação alimentar para a vida toda!!!!:):):)
18 ago 17 por membro: Auspiciosa
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Parabens! acho muito bacana essa ideia da Reeducação porque com muitas privações a gente não consegue manter por muito tempo. É aderir a um novo estilo de vida mesmo.
18 ago 17 por membro: Camila Milena
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Parabéns! Comecei dia 04/08 tb com contagem calórica. Vamos ver como será!
18 ago 17 por membro: anecns
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Parabéns!!! Eliminou muito. Tbém estou na RA. Digo q estou reaprendendo a comer, pois eu vivia de foram bastante desregrada. Procuro andar na linha o máximo possível, mas se sinto alguma vontade louca, me permito só um pedacinho e pronto. Nada de exageros como antigamente. Estou me sentindo muito bem! Sinto que a minha relação com a comida mudou completamente. No primeiro mês eu mandei embora 5,2 kg. Comecei dia 25/04 e até semana passada (com 3 meses e meio de RA) já tinha eliminado 15 kg. Tô tão feliz!!! #TamoJuntas #FocoSempre
18 ago 17 por membro: Mariah_BH
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Não faço a Low Carb. Simplesmente melhorei minha alimentação, que era péssima. Acrescentei frutas e verduras todo dia e diminui radicalmente a ingestão de fritura, chocolate, salgadinhos e arroz, além de praticar bike e caminhada. Perdi 4 kg em um mês, de forma lenta e saudável. Me sinto bem comigo, com meu corpo, com a minha pele. Agora falta só mais 4kg e pronto! Aí é só manter.
18 ago 17 por membro: Camtraquinas
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19 ago 17 por membro: Anafernande
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19 ago 17 por membro: Anafernande
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Que bacana Mariah, parabéns😍😍, agora estou acostumando bem, mas no começo chorei haha, pois foi uma grande mudança, hoje sei que sou viciada em comida e preciso me tratar e trabalhar isso em mim, #estamosjuntas 💙
19 ago 17 por membro: Anafernande
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Parabéns pra ti Camtraquinas, eu gosto muito dessa forma de reeducação, procuro ficar bem ativa também, agora sei que a perda ficará mais lenta, mas estou bem contente e me acostumando também ☺🙌
19 ago 17 por membro: Anafernande
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É o que estou tentando fazer também. Aprender a comer com moderação, comer consciente e não de forma compulsiva. Estou surpresa também com os resultados e aprendizado aqui. É excelente ler o que todos escrevem. Eu preciso muito perder uma quantidade enorme de peso. Espero não desanimar.
19 ago 17 por membro: Pandora_Red
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Histórico de Peso de Anafernande
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