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tudo sem adição de óleo de nenhum tipo. paladar agradece ?
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1330 kcal
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Gord: 48,31g | Prot: 92,47g | Carbs: 132,16g.
Café da Manhã: Seven Boys Pão Semi Integral, Café, Abobrinha, Frimesa Apresuntado, Ovo Frito sem Gordura, Pasta de Amendoim, Queensberry Geléia de Ameixa. Almoço: Predilecta Milho Verde em Conserva, Soya Óleo de Soja, Bife de Fígado, Pepino (Descascado), Beterrabas, Mandioca Cozida. Jantar: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Tomates, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha. Lanches/Outros: Cacau em Pó (Não Adocicado), Molico Leite Desnatado, Café, Saborzito Pão Integral 12 Grãos Fit, Pasta de Amendoim, Cerélus Aveia em Flocos, Pasta de Amendoim, Abacate. mais...
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1654 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Rubiaelise
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