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1349 kcal
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Gord: 30,44g | Prot: 101,24g | Carbs: 164,77g.
Café da Manhã: Café, Pasta de Amendoim, Carrefour Pão Caseiro. Almoço: Predilecta Milho Verde em Conserva, Sadia Filé de Peito, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Mandioca Cozida, Tomates, Pepino (Descascado). Jantar: Matte Leão Chá Matte Natural, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Liza Maionese Light, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Pasta de Amendoim, Carrefour Pão Caseiro, Molico Leite Desnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Pasta de Amendoim, Carrefour Pão Caseiro, Cacau em Pó (Não Adocicado), Elegê Leite Desnatado, Peras. mais...
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1751 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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