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Semana de Jejum Intermitente
08/02: 16h
07/02: 14h
06/02: 14h
05/02: 14h
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1273 kcal
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Gord: 74,60g | Prot: 99,05g | Carbs: 31,52g.
Café da Manhã: Queijo de Cabra, Curcuma, Vitao Mix de Sementes e Grãos, Ovo Frito, Café, Coco, Biomassa de Banana Verde, Essential Nutrition Cacao Whey. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Legumes Refogados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frescatto Anel de Lula, Tomates Cereja, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Molho Pesto, Koni Store Temaki Salmão sem Arroz, Vinho Merlot. Lanches/Outros: Amêndoas, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Macadâmia. mais...
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1747 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Abdominal - 25 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de ElisaKretz
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