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1149 kcal
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Gord: 48,57g | Prot: 64,67g | Carbs: 120,64g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Pão semi integral de liquidificador, Creme de ricota caseira. Almoço: Abacaxi, Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Rúcula, Alface. Jantar: Sobrecoxa de Frango, Rúcula. Lanches/Outros: Banana, Café com Leite Integral, Creme de ricota caseira, Pão semi integral de liquidificador, Iogurte Natural (Leite Integral), Banana. mais...
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1864 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Rubiaelise
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