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Depois que aprendi o tal pão integral de liquidificar, nunca mais usei a força dos braços kkkkk.
E fica ótimo, meu sanduba guerreiro fica maravilhoso e leve .
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1169 kcal
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Gord: 57,81g | Prot: 70,50g | Carbs: 80,57g.
Café da Manhã: Vitarella Cream Cracker Tradicional, Café com Leite Integral. Almoço: Sobrecoxa de Frango, Alface, Pepino (com Casca), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Carne, Budweiser Cerveja, Mel, Café com Leite e Açúcar, Pão semi integral de liquidificador. Lanches/Outros: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Copacol Mortadela. mais...
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1661 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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