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Sim, tentei LCHF ... amei sim, mas não perdi peso. Depois de desistir, Engordei muito de 64 para 70 kg rapidinho. Hoje estou fazendo reeducação alimentar, como a cada 3 horas com jacada e tudo.Tenho energia pra me exercitar muito mesmo. O resultado em exatos 21 dias são ótimos. De 70 para 66,500.
Enfim, cada um deve achar a melhor forma de se alimentar. O que funciona para A pode não funcionar para B.
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1274 kcal
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Gord: 51,31g | Prot: 72,63g | Carbs: 135,91g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Pão Integral. Almoço: Abobrinha Refogada, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Alface. Jantar: Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Sobrecoxa de Frango. Lanches/Outros: Batavo Iogurte de Morango, Pão Integral, Leite Integral, Frimesa Iogurte com Mel. mais...
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2351 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 16 minutos, Corrida - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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