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1407 kcal
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Gord: 47,47g | Prot: 83,15g | Carbs: 168,93g.
Café da Manhã: Melancia, Queijo Minas, Pão Integral, Café. Almoço: Suco de Laranja Natural, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Peito de Frango, Tomates, Alface, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Carne de Vaca Moída, Alface. Lanches/Outros: Carne de Vaca Moída, Queijo Minas, Pão Integral, Batavo Iogurte de Morango, Café, Mel, Pão Integral, Bananas, Melancia. mais...
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1910 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 41 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Rubiaelise
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