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Almoço de hoje: brocolis, alface, tomate e file de frango.
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1673 kcal
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Gord: 38,20g | Prot: 105,90g | Carbs: 228,36g.
Café da Manhã: Nutrella Pão Integral Cranberry, Quinoa e Hibisco, Império Presunto Cozido, Clara de Ovo, Molico Leite Desnatado. Almoço: Brócolis Cozido, Alface, Tomates, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Pernil Cozido. Lanches/Outros: Dona Benta Bolo de Aipim, Itambé Leite em Pó Integral, Mexerica, Peras. mais...
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3046 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 58 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Silnara
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