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Almoço: Omelete, batata baroa e ervilha. O basico que funciona!
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1677 kcal
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Gord: 61,46g | Prot: 124,14g | Carbs: 153,64g.
Café da Manhã: Músculo Bovino, Molico Leite Desnatado, Pão Francês, Tirolez Creme de Ricota Light. Almoço: Ervilhas, Batata Baroa, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Jantar: Molico Leite Desnatado, Pif Paf Presunto, Nutrella Pão Integral Cranberry, Quinoa e Hibisco, Maricota Panqueca de Frango, Músculo Bovino. Lanches/Outros: Hortifruti Mexerica, Maçã. mais...
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2585 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Silnara
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