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O Nescau tá aí de intruso, eu juro rs
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2256 kcal
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Gord: 51,21g | Prot: 221,55g | Carbs: 216,42g.
Café da Manhã: Heinz Ketchup, Clara de Ovo, Growth Supplements Whey Concentrado Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Pão Francês, Ovo (Inteiro), Soya Óleo de Soja, Morangos. Almoço: Camil Arroz Branco Cozido, Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida. Jantar: Contra-filé Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido, Quiabo Cozido, Tomates, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida. Lanches/Outros: Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Heinz Ketchup, Tomates, Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos. mais...
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3328 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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 Comentários
13 set 23 por membro: mannumontenegro
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kkkk, vai dizer que é whey .
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14 set 23 por membro: Rafa Campanhole
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14 set 23 por membro: jayllechrissie
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🤣 devia ter colocado também funciona mais sinda! 💪🏻🚀🔥
14 set 23 por membro: FJMPontes
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14 set 23 por membro: Vivian Mattos
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🤣🤣🤣🤣...medo do julgamento alheio é tudo...🤣🤣
14 set 23 por membro: frpaty
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14 set 23 por membro: Norma Terenciani
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14 set 23 por membro: anabiamzs
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Pra quem perguntou, a receita é bem simples: whey sabor chocolate, morango, aveia em flocos e canela. Refeição bem nutritiva, rica em fibras e proteínas e baixa em gorduras.
14 set 23 por membro: Rafa Campanhole
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Medo nenhum Paty, só achei engraçado porque o Nescau apareceu no fundo e o whey é da mesma cor kkkkkkk
14 set 23 por membro: Rafa Campanhole
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@Rafa Campanhole, eu tenho....🤣🤣🤣...tanto q qd "pulo a cerca", não posto imagem " do crime"...🤣🤣🤣...apesar de fazer um texto confessando tudo ... O bom q esse grupo aqui e o fato de q eu faço deste espaço meu diário particular (ou seja, posto pra mim mesma), me mantém "na linha"! 💕💓❤️
14 set 23 por membro: frpaty
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@Paty eu também não posto, pra não incentivar o erro hahaha mas eu confesso. 😇
14 set 23 por membro: Rafa Campanhole
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@Rafa Campanhole, então fomos separados na maternidade....🤣🤣🤣
14 set 23 por membro: frpaty
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14 set 23 por membro: Negah828h
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14 set 23 por membro: Paulaquerida
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Histórico de Peso de Rafa Campanhole
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