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1988 kcal
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Gord: 63,44g | Prot: 189,00g | Carbs: 154,00g.
Café da Manhã: Soya Óleo de Soja, Ovo (Inteiro), Italac Leite Desnatado, Pão Caseiro, Tirolez Creme de Ricota. Almoço: Soja (Sementes Maduras, Cozido a Vapor, Cozido), Broto Legal Feijão Carioca, Camil Arroz Branco Cozido, Contra-filé Grelhado. Jantar: Farofa Temperada, Camil Arroz Branco Cozido, Pernil Assado, Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta. Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Pão Caseiro, Hellmann's Maionese. mais...
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3280 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Rafa Campanhole
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