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Um relato: Em março do ano passado descobri que estava com esteatose hepática grave e pesando 105kg... foi um choque e muitas coisas que eu comia me faziam mal, de lá pra cá diminui um pouco a comida até pq senão tinha sintomas ruins e vim seguindo, cheguei aos 97kg e fiquei muito feliz embora eu saiba que ainda é muito. Descuidei novamente e fui para os 99kg e em março desse ano descobri a diabetes, iniciei o uso de remédios (metformina) e voltei as atenções para minha alimentação. Hoje estou com 95, dez quilos a menos que no ano passado e sei que ainda será uma longa caminhada, mas considero uma vitória meus primeiros 10kg eliminados!
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1817 kcal
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Gord: 82,78g | Prot: 86,34g | Carbs: 184,52g.
Café da Manhã: Perdigão Mortadela Bolognella, Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa, Itambé Leite em Pó Integral Instantâneo. Almoço: Farofa, Azeitonas Verdes, Salada Vinagrete, Aurora Linguiça Toscana, Carne de Panela. Jantar: Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Ovo Cozido, Sopa de Ervilha. Lanches/Outros: Lacta Chocolate Ao Leite . mais...
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2540 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 59 minutos, Descansar - 15 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
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