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Pausa no trabalho pra comer aquela gororoba que funciona: Aveia, banana, iogurte zero e whey.🙂
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2974 kcal
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Gord: 111,12g | Prot: 216,18g | Carbs: 276,59g.
Café da Manhã: Ovo, President Manteiga com Sal, Pão Francês, Tirolez Queijo Prato. Almoço: Repolho Refogado, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Couve Refogada. Jantar: Qualitá Espetinho de Kafta, Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry, Sadia Mussarela. Lanches/Outros: Queijo Mozzarella, Panco Pão Premium, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Jussara Leite Desnatado , Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. mais...
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Histórico de Peso de Rafa Campanhole
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