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demora que só um c@r4lh*, mas tô melhorando. Postando um antes e depois porque hoje marquei -10kg desde o dia que resolvi que era hora de mudar meus hábitos.
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1035 kcal
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Gord: 35,39g | Prot: 69,83g | Carbs: 151,46g.
Café da Manhã: Natural Life Farelo de Aveia, Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura, Itambé Mussarela Fatiada, Mamão, Pullman Pão Integral sem Açúcar 12 Grãos . Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vivenda do Camarão Tilápia Grelhada, Batata Inglesa Cozida. Jantar: Abobrinha Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vivenda do Camarão Tilápia Grelhada, Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mais...
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 Comentários
Parabéns uma mudança enorme 👏
01 set 22 por membro: lila.saj
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Falou tudo! Demora mesmo!!! Não pode desistir!! Porque senão…. Pqp!!🤣🤣🤣🤣
01 set 22 por membro: sandrinhagarciarocha
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Obrigada! E sim é um compromisso pra vida inteira kkkkk
01 set 22 por membro: @patriciacordeiro
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Parabéns!!! Grande evolução! 👏👏👏👏
01 set 22 por membro: Schiavon_Slim
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01 set 22 por membro: naragauerparzi
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01 set 22 por membro: miihhrocha
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Histórico de Peso de @patriciacordeiro
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