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Lanche da tarde
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1457 kcal
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Gord: 63,88g | Prot: 142,07g | Carbs: 83,10g.
Café da Manhã: Selita Leite em Pó Desnatado, Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Muffins de whey sabor cookies de biscoito. Almoço: CRAC Batata Palha Extrafina, Ovo, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Jantar: Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Farelo de Aveia, Pretorian Whey Protein, Banana Prata. Lanches/Outros: Farinha Aveia, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Ovo, Hershey's Chocolate Special Dark 73% de Cacau. mais...
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 Comentários
23 jan 22 por membro: myrna_costa
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São 2 ovos, 120g de carne moída patinho e 20g de farinha de aveia, aí foi feito na omeleteira eletrônica.
24 jan 22 por membro: webersonmedina23
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Omelet ( VC pode rechear com o que VC quiser).
24 jan 22 por membro: webersonmedina23
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24 jan 22 por membro: myrna_costa
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