|
Resolvi desenhar o treino de hoje (focado em abdomen) pq na hora sempre esqueço o que fazer, hahahahha. Deu certo: 2x de 1 minuto cada, com 30s de descanso. Depois vou passar a limpo e fazer o mesmo com o de pernas e braços :)
|
1410 kcal
|
Gord: 47,47g | Prot: 85,02g | Carbs: 160,40g.
Café da Manhã: Isofort Whey Fort Frutas Vermelhas, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. Almoço: Mirtilos, Morangos, Iogurte Semidesnatado Mari, Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para, Rei do Mate Quiche de Frango, Sadia Torta Veg e tal Espinafre e Ricota. Jantar: Bala (Dura), Sushiaki Hossomaki de Kani, Salmão, Tilápia, Sushiaki Hossomaki de Pepino, Sushi Filadélfia, Sushi de Salmão. Lanches/Outros: Klain Biscoito de Amendoim com Chocolate, Konrad Mandolate, Yoki Goma de Tapioca, Ovo. mais...
|
|
2198 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 6 horas. mais...
|
|
1 a 20 de 29
 Comentários
Que bacana! mostra depois braços e pernas
03 nov 21 por membro: istefanepaules
|
Que legal. Eu sempre esqueço o que fazer, mas não sabia como anotar haha
03 nov 21 por membro: Lili0988
|
Visual Thinking que chama, em bom português: Pensamento visual! Todo mundo deveria usar pois facilita muito o entendimento, ajuda a melhorar a assimilação das coisas. Adorei!
03 nov 21 por membro: silviacastro2
|
istefanepaules, vou ver se consigo fazer, kkkkk. O de abdominal é mais fácil fazer um esqueminha. O de braços e pernas não tenho ideia de como desenhar movimentos só com bonequinho de pauzinho de forma que mais alguém entenda fora eu 😅
03 nov 21 por membro: Marileibp
|
silviacastro2, pois é... ajudou hj, pq meu treino costuma ser de pelo menos 1h, mas qdo chega nos 40 min eu fico tentando lembrar o q falta fazer 😅... aí como faço em sequência, acabo tendo q pausar o cronômetro pra procurar na galeria de imagens do celular quais ainda não fiz 😅... depois de algumas horas sempre vem na cabeça "vixe, esqueci de fazer xxxx, yyyyy e zzzz", rs
03 nov 21 por membro: Marileibp
|
Eu também ponho monto meu plano antes mas tiro as imagens do Google. No entanto achei isto extremamente criativo… eu e que sou preguiçosa e não sei desenhar 🤣
03 nov 21 por membro: Paula Vieira.
|
03 nov 21 por membro: Paula Vieira.
|
Paula, eu tb não sei desenhar... não deu pra perceber ainda? 🤣🤣🤣🤣🤣
03 nov 21 por membro: Marileibp
|
Tive q colocar legenda nos desenhos pq alguns eu fiquei: "ué, q exercício é esse mesmo?", hahahahah
03 nov 21 por membro: Marileibp
|
Marilei, sabe como eu percebi o que são os exercícios ? Pelos desenhos mesmo. O meu português é de Portugal . Então se você escrevesse só os nomes, eu faria tudo errado 🤣
03 nov 21 por membro: Paula Vieira.
|
O q eu tive q colocar legenda era o "deitado, girando o quadril", kkkkk. Tava pensando o porquê de ter colocado um agachamento estranho no meio do treino, hahahahha. Aí coloquei em todos 😅
03 nov 21 por membro: Marileibp
|
Eu acho que em inglês chamam “ windshield wipers” , mas ele é mesmo horrível de fazer em qualquer língua 😂😂😂
03 nov 21 por membro: Paula Vieira.
|
limpa parabrisas? incrível hahahhah... não olho os nomes .. só copio exercícios dos vídeos.... 🦥🦥🦥
03 nov 21 por membro: 🐈⬛ miss kittycat
|
kkkkkkk.Estou rindo muuuito disso. Obrigadaaa
03 nov 21 por membro: lili abdel
|
windshield wipers, isso mesmo 😂🤣😅
03 nov 21 por membro: Marileibp
|
Que legal. Super didático e Mega eficiente 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
03 nov 21 por membro: Erickvitres
|
08 nov 21 por membro: Jocasta Indesistivel
|
Você desenha bem mulher 😂🙏
26 nov 21 por membro: Bacana 😎 2022 🇧🇷
|
Não consigo compreender português a menos que utilize uma ferramenta de tradução, mas consigo compreender o movimento desta imagem.
Penso que se trata de um bom pictograma.✨
▽＜｜b✨
26 nov 21 por membro: ヤママユガ
|
Bacana, pare de tirar sarro, kkkkk.
26 nov 21 por membro: Marileibp
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Marileibp
|