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Nos feriados tb tenho um parceiro de treino :D
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1573 kcal
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Gord: 55,80g | Prot: 93,24g | Carbs: 161,84g.
Café da Manhã: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. Almoço: Mexerica, Rei do Mate Quiche de Frango, Feijão Vermelho, Arroz Parboilizado Cozido, Carne Moída Refogada, Brócolis, Sadia Torta Veg e tal Espinafre e Ricota, Whey Fort Frutas Vermelhas. Jantar: Maçã, Caldo Verde Mari , Stella Artois Cerveja sem Glúten , Klain Biscoito de Amendoim com Chocolate. Lanches/Outros: Primor Bala de Banana, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado, Pão de Forma Integral, Queijo tipo Cottage, Blanquet de Peru (20g). mais...
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2198 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 6 horas. mais...
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 Comentários
02 nov 21 por membro: JBernardo
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JBernardo, eu tinha aulas de Muay Thai até o início da pandemia e parei. Meu namorado parou alguns anos antes, mas praticou por vários anos. Então nos finais de semana ou feriados, conseguimos treinar juntos 🥰... Durante a semana cada um faz musculação e aeróbico na própria casa 😅
02 nov 21 por membro: Marileibp
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Marileibp bom assim né! Fazer atividade com uma Cia legal faz toda a diferença
02 nov 21 por membro: JBernardo
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JBernardo, faz sim... ele é o meu principal apoiador. Nunca pediu que eu emagrecesse, que eu fizesse dieta, na real ele começou a fazer atividade fisica e eu entrei na onda, rs. Desde então nos apoiamos mutuamente. Companheirismo é uma das coisas mais valiosas num relacionamento 🥰
02 nov 21 por membro: Marileibp
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