Jornal de beccavidal, 01 set 21


1077 kcal Gord: 41,65g | Prot: 57,35g | Carbs: 124,65g.   Café da Manhã: Café. Almoço: Abacate, Cebolas, Cenouras Cozidas, Ovo, Abóbora Moranga, Couve Refogada, Brócolis Cozido. Jantar: Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Tomates, Alface, Hellmann's Maionese, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Integral. Lanches/Outros: Banana Prata, Batavo Iogurte Natural Integral, Maracujá. mais...
1505 kcal Exercício: Dormir - 8 horas, Descansar - 16 horas. mais...

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