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Fim de Semana dos Namorados sem regramento, então vou nem teorizar o aumento na balança...e sim, teve um bom vinho🍷
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358 kcal
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Gord: 9,44g | Prot: 29,49g | Carbs: 35,03g.
Café da Manhã: Magro Adoçante, Café (Infusão). Almoço: Salada de Batata, Yoki Farofa Tradicional, Filé de Frango Grelhado, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Verde. Jantar: Magro Adoçante, Café (Infusão). Lanches/Outros: Crystal Água com Gás. mais...
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1714 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Eu estava na mesma colega, mas meti um "se chorei ou se sofri, o importante é que emoções eu viviiiiii!🎶🎶"😁😁
16 jun 21 por membro: josi38umu
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Exatamente Josi... Minha noite de sábado foi ótima, o peso adquirido valeu a pena !!!
16 jun 21 por membro: Nanda_Magra
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Nanda, reparei que vc tem a mesma altura que eu, eu ando meio preocupada pois tenho a impressão de que meu peso estacionou, se não for muito abuso, quantas calorias vc concome por dia? Vc prática muitos exercícios? Eu ando meio perdida pois eu estava tentando me manter nas 1200, 1300 calorias diárias, dps meu peso deu uma estacionada e eu fui para as 1500, continuou estacionado e estou pensando em voltar para as 1200.
16 jun 21 por membro: josi38umu
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Abuso nenhum Josi... Eu mantenho 1000calorias diárias com 1200 nos fds para equilibrar... Minha TMB é de 1400 então deveria reduzir 500cal para manter a perda de peso
Da última vez que fiquei no efeito platô eu fiz a dieta do ovo ... Você perde uns 3kilos em média em 3 dias ( depois ganha em média 1,5kg de volta quando retoma a rotina normal, mas tudo de massa magra )
Eu faço simulador de caminhada todos os dias 1h por dia e JI de 16/8 com uma vez por semana de 24/24
Ajuda a desinchar... Eu ficava bem paranóica com isso no começo, mas com o JI desencanei
17 jun 21 por membro: Nanda_Magra
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Realmente, ji ajuda muito, vc tem o link dessa dieta do ovo?
17 jun 21 por membro: josi38umu
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Fim de semana atípico mais com prazer e alegria e é isso que importa!
17 jun 21 por membro: Shirlei F Souza
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Segue o link Josi
https://cuidai.com.br/dieta-do-ovo/
17 jun 21 por membro: Nanda_Magra
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