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sᴇᴊᴀ ᴏ ᴘɪʟᴏᴛᴏ ᴅᴇ sᴜᴀ ʜɪsᴛóʀɪᴀ ᴇ ᴠᴏᴇ ᴏ ᴍᴀɪs ᴀʟᴛᴏ ǫᴜᴇ ᴄᴏɴsᴇɢᴜɪʀ🏆
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1796 kcal
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Gord: 30,37g | Prot: 117,00g | Carbs: 263,95g.
Café da Manhã: Tirolez Creme de Ricota Light, Activia Aveia, Bauducco Torrada Multigrãos. Almoço: Abacaxi, Beterrabas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco, Aurora Filé de Tilápia. Jantar: Garibaldi Suco de Uva Integral, Garibaldi Suco de Uva Integral, Goiaba, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco, Aurora Filé de Tilápia. Lanches/Outros: Nestlé Nutren Protein, Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína , Omelete ou Ovos Mexidos, Omelete ou Ovos Mexidos. mais...
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1628 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas e 24 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Esteira - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 6 minutos. mais...
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 Comentários
estou decolando.. um dia chego no destino 💪🏼💪🏼😉
04 mar 21 por membro: Li Kelli
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@Li Kelly- ksksks claro que chega! Quando vc menos esperar, vai perceber q já conseguiu o que queria🏆💖
04 mar 21 por membro: liviabordao11
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04 mar 21 por membro: Li Kelli
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04 mar 21 por membro: liviabordao11
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04 mar 21 por membro: ShirleiSasso_Fit
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Trincada!!!😲💪🏻
Parabéns!!!👏🏻👏🏻👏🏻
04 mar 21 por membro: Miduvulg
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oi Lívia!!
uma dúvida: este abdômen é só pilates ou tem musculaçao tbm??
04 mar 21 por membro: axpedrosa
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@ShirleiSasso_fit- Muito obrigada rsss🙌🙌🏆
04 mar 21 por membro: liviabordao11
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@Miduvulg- Haha obrigada mesmo rsss♡ ♡🎖🏅👊
04 mar 21 por membro: liviabordao11
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@Axpedrosa- Entaaao, esse meu ABS é pura musculação. Não faço pilates. Só uso essa bola pra fazer abdominal nela rsrs🎖💓
04 mar 21 por membro: liviabordao11
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04 mar 21 por membro: delson feu
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Parabéns pela definição... Linda!!!
05 mar 21 por membro: gabrielalires
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O sorriso mostra o bom resultado! Parabéns
05 mar 21 por membro: Mesquita211183
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Parabéns!!!! Show!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
05 mar 21 por membro: Reinaldo_o
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05 mar 21 por membro: mcecyr
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Muuuito obrigada gente! A todos vcs!! 🙌🙌🎖💖
05 mar 21 por membro: liviabordao11
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que corpo é esse braseeeel, parabéns pela determinação!
05 mar 21 por membro: LuízaAquino
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@LuízaAquino- Ahhhh muuuuuito obrigada!!! Agradeço muito mesmo💖🎖🏆🙌
05 mar 21 por membro: liviabordao11
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05 mar 21 por membro: liviabordao11
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Parabéns pela conquista. quantos anos vc tem?
05 mar 21 por membro: Bel_Almeida
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