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crepioca de todo dia. banana da terra fervida e um cafezinho pra acordar.
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1924 kcal
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Gord: 85,49g | Prot: 80,98g | Carbs: 220,28g.
Café da Manhã: Café (Infusão), Banana-da-Terra Madura Fervida, Crepioca. Almoço: Moqueca de Peixe, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Macarrão, Sopa de Legumes com Carne. Lanches/Outros: Queijo Branco, Aviação Manteiga com Sal, Renata Biscoito Cream Cracker Integral, Queijo Branco, Maçã. mais...
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3589 kcal
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Exercício:
um pouco de zumba, com 100 agachamento e tambm uns 5 min de bicicleta. - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
20 nov 20 por membro: moema27
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como você faz essa crepioca?passa a receita 🙏
20 nov 20 por membro: risoletalg
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Eu uso 1 ovo, e duas colheres de tapioca. Misturo até ficar homogêneo. Coloco sal a gosto. Unto a frigideira com azeite. Coloco toda a massa, depois espero que as bordas comecem a desgrudar, depois viro. Aí tá pronta. 😁
20 nov 20 por membro: Brenda Fanchiot
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