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até dificil de acreditar que essa delicia é low carb e está na minha dieta! :O
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1265 kcal
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Gord: 49,79g | Prot: 106,99g | Carbs: 105,08g.
Café da Manhã: Banana, Hortifruti Abacate, Nestlé Iogurte Grego Light, Caffeine Army SuperCoffee. Almoço: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Repolho-Roxo, Friboi Carne Moída Patinho. Jantar: Friboi Carne Moída Patinho, Repolho-Roxo, Quaker Farinha de Aveia, Brócolis, Ovo, Sadia Filé de Peito. Lanches/Outros: Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g), Santa Helena Paçoca Diet, Hershey's Special Dark Tradicional 60% Cacau, Ovo, Mãe Terra Cacau em Pó, Quaker Farinha de Aveia, Banana Prata. mais...
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2412 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Futemesa - 30 minutos, Futevôlei - 1 hora, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Oi, Sigam @saude.vida.emagrecer no Instagram! Para dicas, receitas e exercícios!
28 set 20 por membro: nickandressa94
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28 set 20 por membro: Dedé motoca
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Legal ! vc assinou o plano alimentar do app
29 set 20 por membro: Kievan
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cadê a receita??? kkkkk eu já quero!!!
29 set 20 por membro: MamaeGaga
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Oi kievan, não assinei, eu preferi ir num nutricionista presencial mesmo, aí tô fazendo o acompanhamento! :)
29 set 20 por membro: victoria.scholte
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vou postar a receita em breve, prometo! haha
29 set 20 por membro: victoria.scholte
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Receita
Ingredientes:
- 5 ovos
- 2 bananas grandes bem maduras
- 100g de aveia em flocos ou farinha de amêndoas
- 20g de adoçante em pó
- 1 colher de sopa bem cheia de cacau em pó 100%
- 2 colheres de chá de fermento químico ou biológico
Bata tudo no liquidificador menos o fermento. Após a massa batida, incorpore o fermento. Pode adicionar frutas ou nozes se desejar.
Pré aqueça o forno por 10 min a 180-220. Asse por 25 minutos.
Calda: derreta chocolate 70% na hora que for comer. 6-8 fatias grossas.
30 set 20 por membro: victoria.scholte
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