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Não almocei pois tomei café meio dia. Após a caminhada, comi um brownie com café pra comemorar mais 2kg perdidos. Mas não comi todo, só metade que deu 100g, pois é bem calórico. Ainda estou dentro das calorias do dia e me dei ao luxo de comer algo que amo.
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1145 kcal
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Gord: 39,83g | Prot: 41,80g | Carbs: 143,97g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar, Mamão Papaia, Doce de Leite, Isabela Torrada Multi Grãos, Coqueiro Patê de Atum. Almoço: Melitta Café sem Açúcar , Brownie. Jantar: Tomates, Frango Cremoso Fit, Pepino (Descascado). Lanches/Outros: Cheetos Onda Requeijão, Slice Batata Ondulada, Maçãs Fuji. mais...
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1909 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora e 31 minutos, Descansar - 14 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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