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Bolo de banana invertido para o café da tarde, feito com farinha de aveia e açúcar mascavo, vou colocar a receita nos comentários.
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900 kcal
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Gord: 28,19g | Prot: 50,12g | Carbs: 111,64g.
Café da Manhã: Cappuccino, Hellmann's Maionese, Excelsior Peito de Frango Defumado, Queijo Mozzarella, Ming Pão Integral Zero Lactose. Almoço: Coxa de Frango, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Jantar: Bolo de Banana e Aveia. mais...
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2682 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas, Muay Thai - 1 hora. mais...
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 Comentários
Para massa:
Amassei 3 bananas grandes, bati na batedeira as bananas, 1xic de açúcar mascavo, 3 cs de óleo de côco, 3 ovos e 1 cs de canela, até ficar clarinho. Depois adicionei 2 xic de farinha de trigo e bati novamente, por último 1 cs de fermento para bolo apenas remexe.
Numa forma untada com manteiga povilhei açúcar mascavo, coloquei as bananas e depois a massa, levei ao forno pré aquecido a 200 graus uns 40 minutos. ficou maravilhoso 😋😋😋
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também fiz! fica uma delícia 🙌
08 jun 20 por membro: Suele Dalbello
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Com um cafezin , omodeoso🤭🤭🤭
09 jun 20 por membro: DeahFitness
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Tenho que me cuidar para não comer tudo... 🤪😋
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09 jun 20 por membro: Quíria.furt
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*gente não é farinha de trigo e farinha de AVEIA escrevi errado 🙃🤪🤭
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hmmm farei tb... amoo banana... 🤤😍🤗
09 jun 20 por membro: camilaplins
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09 jun 20 por membro: STHELINHA
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Hoje é dia dos lindos bolos de banana por aqui!! 😋😋👏🏼👏🏼🤤🤤
09 jun 20 por membro: Aline Junger
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vocês fazem a contagem das calorias? como colocam essas receitas na lista?
09 jun 20 por membro: Bella202
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são lindos e parecem deliciosos!
09 jun 20 por membro: Bella202
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09 jun 20 por membro: Mandy Donzelli
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Oi Bella202
Sim conto as calorias, eu meço exatamente tudo que como, mas não deixo de comer algo, só encaixo nas calorias e nos macros. Arroz e feijão como todos dias.
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Obrigada Vanessa, sou nova em tudo isso e fico perdida porque tem coisas que não tem lá na lista, aí fico perdida em como computar as calorias.
09 jun 20 por membro: Bella202
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Histórico de Peso de Vanessa Rodrigues telles
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