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@ challenge with @Jcmama777 @Asleyrestani @SHYates @Silkian
Did the challenge Day One
leg lifts straight and inner
walking squats
donkey kicks
leg raises
scissor kicks
And got in a walk
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49,6 kg
Perdidos até agora: 34,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2067 kcal
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Gord: 154,06g | Prot: 117,88g | Carbs: 64,68g.
Café da Manhã: Almonds, Rhubarb, President's Choice skyr yogurt nature 4%, Quaker Old Fashioned Oats, Strawberries. Jantar: Blue Cheese, Yam, Spinach, Pecan Nuts, Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Canola Vegetable Oil, Chicken Wing (Skin Eaten), Olive Oil. Lanches/Outros: Lindt 95% Cocoa Dark Chocolate, Now Foods Beef Gelatin Powder, Kraft peanut butter, only peanuts. mais...
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1385 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
28 abr 20 por membro: PurpleAsh93
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Good Job! Thanks for reminding me, I need to work out with my dumbbells..
28 abr 20 por membro: adefwebserver
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28 abr 20 por membro: jcmama777
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28 abr 20 por membro: melissatwa
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Did you do today’s too friend 🤗🤗💪💜💚
28 abr 20 por membro: jcmama777
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I did. Just posted about it
29 abr 20 por membro: liv001
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