Ontem completei 40 dias. Começando a cetoadaptar. A frequência das crises de enxaqueca já reduziram mas ainda ocorrem, se foram 4 kg.
06/1/20 - 60,4kg % gordura - 25,5% Abdômen - 83cm Cintura - 67,5cm Quadril - 109,5cm Braço - 26,5cm Coxa - 32,5cm
17/02/20 % gordura - 23,5% Abdômen - 80cm Cintura - 65cm Quadril - 105,5cm Braço - 25cm Coxa - 30cm
|
56,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1075 kcal
|
Gord: 90,51g | Prot: 55,81g | Carbs: 18,03g.
Jantar: Sadia Bacon em Cubos, Seara Feijoada, Couve Manteiga Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lanches/Outros: Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Chá (Infusão). mais...
|
|
1792 kcal
|
Exercício:
passos - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|