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2440 kcal
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Gord: 66,99g | Prot: 143,91g | Carbs: 322,78g.
Café da Manhã: Amendoim, Banana Nanica, Açúcar Mascavo, Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Piracanjuba Leite Desnatado, Albumina, Prats Suco de Laranja Integral. Almoço: Banana Nanica, Hemmer Ketchup Tradicional, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Repolho, Perdigão Salsicha, Ovo Frito, Arroz Branco (Longo, Cozido). Lanches/Outros: Prozis BCAA, Spartacus Nutrition Whey Protein Superb Blend, Integralmedica Glutamina, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Spartacus Nutrition Dextrose Replenish + Vitamina C. mais...
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2704 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas, Musculação - 1 hora. mais...
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Histórico de Peso de Charles.charles
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