Jornal de Riboneta, 04 out 19

Sensacional!!! Magrela!! rs 

Show hein ! Parabéns vc é merecedora cuide de seu corpo e se Deus permitir vida longa e próspera! Amém! 💪👏🏻👏🏻👏🏻 

Obrigada! Vida saudável daqui para a frente para todos nós! 😘 

Show de bola!!! Muitas vezes não é ignorância e sim ódio de alguns pela estratégia que dá ótimos resultados. Só que devido o grau de vício da pessoas ela não consegue se adaptar a este estilo maravilhoso de vida e quer a todo custo ridicularizá-lo. 

Parabéns! Em quanto tempo alcançou esse percentual de gordura ?? 

Adorei o resultado👏👏👏. é uma verdade. esses que que criticam, são bem chatinho. 🙄😅 

vc conta os caros liquidos? parabens pelos resultados  

vc conta os caros liquidos? parabens pelos resultados  

A primeira avaliação, cujo percentual de gordura era de quase 50% eu fiz quando já havia eliminado aproximadamente 6 kilos. Imagina como estava antes... Os 20 kilos da balança eu perdi em aproximadamente 5 meses. Fiz a segunda avaliação porque resolvi iniciar musculação essa semana, então quero poder comparar o ganho de massa magra no futuro. Mas não esperava ter ganhado massa magra sem fazer exercícios, só com a dieta. Mesmo considerando a margem de erro e imprecisão das avaliações, aparentemente perdi só gordura mesmo, pois o valor absoluto ficou em 24 kilos, fora os 6 que já havia perdido... 

sonnami eu não conto nada, nem calorias nem carbs. Eu tento comer corretamente, escolho o que eu sei que tem baixo ou preferencialmente zero carbs. Depois eu vejo no que deu se ficar curiosa. O que eu sempre tentei manter elevado, são as proteínas. Pelo jeito funcionou! Agora mais do que nunca estou focando em 2 gramas para cada kg de peso. 120 gramas por dia aproximadamente. Se eu exagerar nos carbs e/ou álcool nos finais de semana, faço JI durante a semana, ou OMAD.  

é a mente dominando! parabéns! 

mesma questão com o jejum intermitente, de dizer q perde músculo, ainda mais se a pessoa for ativa, oq não faz sentido algum. Tanto jejum qto lc se provam mais eficientes que apenas deficit calorico para manter músculos. Jejum ainda mais q lc. Ta de parabéns! Temos q ir contra a maré se quisermos ser diferentes 😎 

É verdade concordo...a base da dieta cetogenica é proteínas e gorduras boas...como alguém perde massa magra consumindo proteínas? Aff.... 

Parabéns!!! É muito legal ver pessoas satisfeitas com seus resultados!!! 

Só não faça como eu, n fique insistindo muito em perder aquela gordurinha localizada sem dar um tempo pro seu corpo. Nessa ai que perdi mta massa muscular, perder peso rapidamente apartir de agora será péssimo p vc, acredite. Leve sua dieta mais na boa e foco em exercícios de força!! Te garanto q agora vc consegue manter o peso comendo bem mais e se esforçando menos!! 

Gente quem perde músculo com exercício é quem o corpo funciona à base de glicose quando o que comeu acaba a pessoa continua no exercício aí depleta o glicogênio tb, o normal seria a partir deste momento o corpo passar a queimar gordura como fonte de energia, só que quem come carboidratos em excesso o corpo desaprendeu a queimar gordura pelo excesso de insulina, é onde ocorre a perda muscular, numa pessoa que está com os hormônios regulados e pratica jejum o corpo produz os corpos cetônicos então só queima gordura o corpo não é estupido. 

sensacional, estava num grupo do wats que uma pessoa só enchia o saco por causa da ceto e da lc, mas era chata pra dedeu, tanto que ela saiu do grupo alegando q não era conivente em ver as pessoas se matando com essas dietas, aí como queria q ela visse isso, parabéns pela conquista, estou entrando na ceto novamente viu seguir de incentivo esses resultados  

FJMPontes, passa a comer uma quantidade calórica ridícula de pequena p vc ver sua massa muscular diminuindo, mesmo com alimentação cetogenica. Nosso corpo não e tão simples quanto as teorias que ouvimos por ai. Vc sabe que com a dietq cetogenica, vc consegue viver consumindo apenas 800 calorias, por exemplo, uma vez q não sentimos fome. Te garanto que perderá massa muscular com o passar do tempo. 

Um exemplo famoso de perda muscular com a dieta cetogenica, é a Maria Vitoria Abreu. Depois sigam ela no insta, ela tem muita informação do mundo low carb. Só que eu não queria chegar no nivel de magreza que ela chegou, está parecendo pessoa desnutrida de tão magra que está e ainda vive correndo maratonas e fazendo cetogenica radicalmente por causa de uma gordurinha abdominal. Cetogenica emagrece de verdade, mas, temos que saber a hora de parar/ mudar de estratégia... 

Restrição calórica é totalmente diferente do jejum, quando seu corpo percebe q entrou alimento em quantidade insuficiente ele entra em modo de fome e começa a estocar gordura e pra se manter ao longo dessa restrição ele queima a pouca comida mas fica bloqueado pra queimar o estoque de gordura corporal, então começa catabolizar a massa magra tbm, após o jejum vc se alimenta até a saciedade mesmo q com menos calorias seu corpo não considera uma quantidade insuficiente pq vc comeu até a leptina mandar parar.. dentre outras coisas..