Jornal de Silnara, 26 set 19

Força, lembre-se do porque começou Só depende de vc ❤ 

Deve ser o frio né??? kkkk 

Sim, o frio realmente da mais fome  

eu estava assim ontem! Me enganei tomando muita água.. Tudo que eu via, parece que até o cheiro eu sentia! Fica cm água ao seu lado.. e vai tomando aos poucos, ajuda mto!  

gente tô assim hj .Tá frio e chovendo aqui na minha cidade.To resistindo bravamente.Mas tô com vontade de comer o mundo  

Se não tiver saído da dieta nos dias anteriores e estiver tudo dentro do controle, se satisfaça hoje, porém volte amanhã normalmente a rotina. Agora se já tiver saído da dieta dias atrás e ainda estiver inchada resista firme. Aconteceu comigo ontem e consegui resistir e o resultado foi -500 gr hoje na balança.  

É difícil mesmo, esses momentos sempre vão aparecer, mas como a amiga falou, lembra sempre o motivo pelo qual você começou esse desafio! Em vários momentos fico assim também e me permito comer alguma coisa diferente com moderação já que estou em reeducação alimentar mas sempre tenho em mente a minha motivação. Dois truques que funcionam comigo é beber água quando a vontade de comer o mundo vem bem forte e cortar o pão francês em duas fatias para enganar o meu cérebro fazendo ele achar que estou comendo 2 kkkkkkk 

to assim tb...frio...chuva e a minha filha acordou num enjoamento...tudo é motivo pra comer!! 

Toma chá quentinho, de canela, camomila, qqr um q goste, pois sua fome é de carboidrato, ela só vai passar quando comer, porém o perigo está em vc devorar tudo o que ver pela frente. ou Faça uma refeição livre nunca um dia do lixo apenas refeição, cadastra e no final ira contabilizar seus macros e kcal. nunca feche os olhos para comida. 

Sempre sinto essa vontade tbm. Agora, toda vez que a vontade vem eu bebo bastante água. Ajuda a passar. 

Semana passada minha vó faleceu e eu tive que viajar (ela mora na Bahia e eu no Rio), fiquei de terça a domingo fora da dieta, tomei sorvete, comi X tudo e etc... já perdi o que ganhei lá e mais um pouco... mas não tava querendo sair da linha hoje não... vou tentar resistir a tentação... como to tentando diminuir os carbs (fazer algo parecido com low carb) vou tentar me enganar com alguma carninha quando chegar em casa kkkk... amanhã já me programei para comer 1 pão francês.. então hoje vou segurar a onda! 

Amanhã MONIK SANTOS irei me permitir a comer 1 pão francês...  

pode ser descontrole hormal isso acontece comigo quando estou ovulando ou quando vou menstruar.  

silnara se vc gosta de café entao ya salvada.bebe una chicara d café con leite bem forte . 

Rutte acho que não é isso não... pq não estou nem em um nem em outro... deve ser o frio msm ou então pq eu comi uma bisnaguinha de manhã e o carb me abriu o apetite... mas como agora já almocei, a vontade até passou!!!! 

Silnara se vc saiu da dieta semana passada, então é melhor segurar a vontade mesmo então. Porém como está tentando fazer próximo da LC o ideal é abolir o trigo e o açúcar. Pois no seu caso comeu a bisnaguinha que é rica em açúcar e trigo e abriu seu apetite. Coma abacate, coco, torremo, amendoim, ovos, oleaginosas, azeitona, morango, etc. São alimentos que vão te saciar por ter gordura. 

K_Mickey, eu tenho ficado em torno de 50gr de carboidrato por dia... mas hoje eu dei mole kkkk