Nesse mês de setembro, a media de carboidrato que ando consumindo é de 127gr por dia, ou seja não está baixa, e mesmo assim meu intestino travou!!!! Nunca tive prisão de ventre... O que devo fazer? Dicas por favor!
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2176 kcal
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Gord: 114,20g | Prot: 165,14g | Carbs: 120,08g.
Café da Manhã: Bolo de Milho, Ovo Cozido. Almoço: Costela Bovina, Friboi Carne Moída de Acém, Jiló, Quiabo Cozido. Jantar: Pururuca, Quiabo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Quiabo Cozido. Lanches/Outros: Juxx Suco de Blueberry Zero, Panco Sequilhos, Cacau Show Trufa Tradicional. mais...
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Comentários
Olha eu já tentei de tudo, até laxante. A única coisa que funcionou e funciona até hoje é ameixa seca. Como 7 em jejum pela manhã e é uma maravilha!!
Pra dar uma saciedade maior eu deixo de molho em um pouco de água no dia anterior, aí como a ameixa e tomo o caldinho. Experimenta ; )
10 set 19 por membro: Anne CXC
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Leguminosas, cereais integrais, oleaginosas, frutas inteiras e saladas cruas... se não couber tudo na sua dieta, pelo menos tente comer as saladas e as frutas... é só mudança de hábito sem modificação da estrutura da dieta.
10 set 19 por membro: Aleph Abraxas
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Consuma fibras, se hidrate bastante. Chá verde ajuda muito nesse quesito. :)
10 set 19 por membro: l.o.l.a.
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Eu faço low carb e tô agora na cetogênica.....tenho problemas de prisão de ventre desde sempre e com a cetogênica acentuou....não consigo fazer todo dia, mas pelo menos um dia sim um dia não....muita água, chia todos os dias, iogurte e pysilium com água quando me lembro. Sinto uma melhora....estaria melhor se ingerisse pysilium todos os dias mas não vejo necessidade ainda.
10 set 19 por membro: fabinhabs5
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é pq são poucas fezes...quando faço a cetogênica fico 3 dias pra ir no banheiro....se ficar muito ruim usa leite de magnésio, 3 colheres, é tiro e queda.
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auxilio com orlistat e bastante água , no processo da cetose.
10 set 19 por membro: Robertalluna
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Boa noite! Eu geralmente tomo 500 ml de água em jejum todos os dias e a tarde tomo café sem açúcar. isso me ajuda e muito para ir todos os dias ao banheiro.
10 set 19 por membro: Milena Caetano
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