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Preciso gritar Ahhhhhh Há um ano atrás eu pesava 104kg. Passei mal e fui ao cardio. Ele q me pesou, eu fugia de balanças e espelhos. Ele me mandou fazer uma bateria de exames e deu tudo errado. Entrei na dieta.. ter hoje 59kg é uma alegria sem fim!
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990 kcal
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Gord: 79,47g | Prot: 48,06g | Carbs: 25,29g.
Café da Manhã: Pilão Café, Ovo Cozido, Pilão Café. Almoço: Café com Leite Desnatado, Molho de salada, Tomates, Beterrabas, Cenouras, Santa Fé Linguiça Pura de Porco, Alface, Repolho-Roxo, Repolho Verde, Pimentão Verde. Jantar: Morangos, Tomates, Queijo Parmesão (Ralado), Alface, Repolho Verde, Cenouras, Spoleto Torrada Temperada, Avocado, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Ovo Poché. Lanches/Outros: Regina Queijo Coalho Espeto, Spoleto Torrada Temperada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pilão Café, President Queijo Processado UHT , Boa Nata Queijo Minas Padrão, Avocado. mais...
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1842 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 16 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas e 44 minutos. mais...
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 Comentários
03 set 19 por membro: Natalia&Danilo
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Eu retomei a dieta agora que cheguei a 99kg... estava sentindo muita falta de ar, quero muito ter essa sua força de vontade! Se eu chegasse a 75kg já me sentiria tão vitoriosa!!!
03 set 19 por membro: Silnara
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@Silnara vou mentir não, eu levei um susto.
A gente troca as calças jeans por aquelas de elásticos e não percebemos o quanto engordamos. Eu estava há 3 anos cuidando do meu pai, terminal, sem sair de casa, tendo a comida como meu único consolo.
O coração de 244g q me levou a começar a mexer.. A mudar..
Não é fácil, não msm.. mas só pensei q se morresse, com 44 anos, eu ia deixar meu pai sem ninguém pra cuidar, meu filho q é cego sozinho.. Como seria?!
Tive ajuda do psiquiatra e da psicóloga, pq depressão e transtorno de ansiedade atrapalham tudo.
Ainda tomo medicação pra depressão, mas já mudou tudo ❤
Muito obrigada 😍
03 set 19 por membro: Nina_Ribeiro*
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@Natalia&Danilo gratidão ❤❤❤❤❤
03 set 19 por membro: Nina_Ribeiro*
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Nossa!! Que barra hein! Eu também penso muito em me cuidar pois tenho uma filha de 08 anos que é criada somente por mim... não quero deixa-la sozinha tão cedo... preciso muito reverter esse quadro da minha vida!
03 set 19 por membro: Silnara
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PARABÉNS!!!Com certeza seu relato incentivará muitas pessoas!!!Você tem toda minha admiração 🤗🌻💗
03 set 19 por membro: Milene R.
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parabéns!!! quanto tempo durou seu processo de emagrecimento?
03 set 19 por membro: #Cacau
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03 set 19 por membro: PatríciaRuiz
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03 set 19 por membro: natimagrela
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@Silnara pior q não adianta nada as pessoas falaram, tem q partir de vc..
Meu irmão chegou a me prometer viagens e até uma tv..
Nada ajudava..
Tem q ser vc msm ❤❤
Vai conseguir 😘
03 set 19 por membro: Nina_Ribeiro*
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@Milene R. Muuuito agradecida 😍😍😍
03 set 19 por membro: Nina_Ribeiro*
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@#Cacau em julho fez um ano q comecei..
Ainda falta, sou baixinhaaa, mas entrar no imc normal, não tem preço hehe
03 set 19 por membro: Nina_Ribeiro*
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@Patricia FeRu gratidão ❤❤❤❤❤
03 set 19 por membro: Nina_Ribeiro*
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@natimagrela muito obrigada, 😍😍😍
03 set 19 por membro: Nina_Ribeiro*
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03 set 19 por membro: Fat Runner
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@Fat Runner muitoooo obrigada ❤❤❤
03 set 19 por membro: Nina_Ribeiro*
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