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#Bye Bye Tchauzinho 💪
Treino de 30 dias
Dia 12 🎭🎭🎊🎊
✓ 60 minutos de bicicleta
✓ Circuito para braços executado! (Ombros, remada, tríceps, bíceps e flexões)👊
✓ Alongamentos
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1911 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Alongar (Yoga) - 15 minutos. mais...
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 Comentários
Hoje também ficou para a noite meus exercícios. Almoço de hoje foi às 17 (frango e salada de beterraba c/ 🥕 - sem foto). Hidratação ainda em andamento.....faltam 600ml para fechar os 3 litros).
04 mar 19 por membro: menos_22
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Eu para variar estou atrasada 😊tentando me atualizar 🤗🤗🤗🤗você é exemplo de foco🌷
04 mar 19 por membro: Lu_leoninaa
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@Lu_leoninaa: obrigada Leonina! Tenho excelentes amigas que me inspiram! 😉🦁😊
05 mar 19 por membro: menos_22
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🤗🤗🤗🤗Feliz feriado Gata😊Eu aqui trabalhando e vendo uns filmes😎🙌🏻
05 mar 19 por membro: Lu_leoninaa
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Bom feriadinho Miss pernocas 😍
05 mar 19 por membro: DéaahFit
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@Lu_leoninaa: fazendo essas maravilhas do mundo do crochê....tu estás criando belezuras, e vendo um filme! Bom feriado Leonina!
05 mar 19 por membro: menos_22
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@DéaahFit: obrigada Déaah! Aqui está uma chuvinha daquelas que dá vontade de ficar na cama a tarde inteirinha....😉😍
Bom final de tarde Déaah Maravilha!
05 mar 19 por membro: menos_22
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Muito obrigada pelo carinho e gentileza amiga menos_22 🤗🤗🤗🤗🌷💖
05 mar 19 por membro: Lu_leoninaa
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Ótima noite minha querida 😍😍😍
05 mar 19 por membro: DéaahFit
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