Jornal de menos_22, 05 fev 19

Almoço de hoje saindo agora:
couve-flor e brócolis gratinados. Carne de gado bovino (não fiz foto). Azeite de oliva temperado com alho e pimenta calabresa. Salada de cenoura e beterraba.( sem fotos da salada)

308 kcal Gord: 24,89g | Prot: 16,26g | Carbs: 3,66g.   Café da Manhã: Ovo, Frimesa Nata, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Café, Água. mais...
2057 kcal Exercício: Musculação (Moderado) - 30 minutos, Abdominal - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Agachamento (GAP) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

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Comentários 
Hummmn essa couve flor😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼 
05 fev 19 por membro: Lu_leoninaa
@Lu_leoninaa: deliciosa mesmo Leonina. Receita aqui do aplicativo!!!! 😋😉🤗🦁 
05 fev 19 por membro: menos_22
Deve ter ficado uma delícia! 😉😘 
06 fev 19 por membro: LCIbérica
@LCIbérica: Bom dia LCIbérica, ficou tão maravilhoso que essa couve com brócolis, fiz um repeteco, comi à noite antes de dormir....😋😉🤗😚 
06 fev 19 por membro: menos_22
Oiiii, tudo bem ?? Salivei no seu prato.....hehehe....Como vc encontra estas receitas aqui no aplicativo ? procurei por couve flor gratinada e só apareceu 1 e não tinha os ingredientes..... ou eu não sei ver né....kkkk vc usou creme de leite e queijo ?? 
06 fev 19 por membro: Valleska
@Valleska: Bom dia Valeska, vou ver o passo a passo e já volto.....😉 
06 fev 19 por membro: menos_22
@Valleska: na página principal, na (parte superior), no cabeçalho verde, onde tem o logotipo do Fatsecret, tem 3 barrinhas..... clica ali, abre uma janela. Rola a tela, é a última opção "receitas" se tu estiveres no aplicativo usando o Android....se tu não encontrares me avisa.....a gente vê outra forma. 😉 
06 fev 19 por membro: menos_22
@Valleska: sim, creme de leite, queijo ralado e requeijão.... 
06 fev 19 por membro: menos_22
Se tu buscar por couve flor é a segunda opção...a receita que fiz chama-se: "Couve Flor Gratinada II", mas eu acrescentei o brócolis.... 
06 fev 19 por membro: menos_22
Menina, eu vejo no computador....tem uma lupa para procurar receitas, apareceram 9 páginas e esta que vc usou não aparece de jeito nenhum..... escrevi até do mesmo jeitinho que vc colocou ali e não aparece esta para mim....kkkk Mas deve ser do jeitinho que eu estava pensando mesmo....obrigada pela ajuda.....beijos 
06 fev 19 por membro: Valleska
hahahaha...achei ....kkkkk........eu esqueci de mudar a figura ao lado da pesquisa e daí estava pesquisando em alimentos e não receitas....por isso apareceu a couve flor gratinada mas sem receita......kkkkkk.....obrigada amiga...bjs 
06 fev 19 por membro: Valleska
@Valleska: que bom!!!!! Se tu fizeres, verás a delícia que fica, como rende e deixa a gente bem saciada!!!! Eu achei que tu estavas no aplicativo.....🤦🏻‍♀️😂 😉😚  
06 fev 19 por membro: menos_22
Então Amiga @menos_22 com o passar do tempo a gente vai pegando confiança e bota em prática muita coisa sem medo de colocar tudo a perder. "Atenção dona comida, sou eu que mando agora" Bem assim né😂😂😂😂😂😂😂😘😘😘😘🌷 
06 fev 19 por membro: Lu_leoninaa
vou fazer sim, mas vou usar berinjelas em cubos....hehehe...bjs 
06 fev 19 por membro: Valleska
@Lu_leoninaa: bem assim mesmo, a gente é que determina!!!! 😉👊🦁😊 
06 fev 19 por membro: menos_22
@Valleska: que ideia deliciosa!!!! Depois me conta como ficou!!!! 😉😊🤗 
06 fev 19 por membro: menos_22
@menos_22 Né Amiga o tal equilíbrio 😊🌷🙏🏼💖 
07 fev 19 por membro: Lu_leoninaa
@Lu_leoninaa: sei bem de quem tu estás falando.... Aquele Sr. Equilíbrio que deixei escapar semana passada..... +1,5kg.... 🔺 🔺 🔺 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 😂😂😂😂😂 
07 fev 19 por membro: menos_22
Há mais ainda está dentro do teu peso normal🙏🏼🙏🏼Temos de estabelecer um X até Y para um norte💪🏻💪🏻 
07 fev 19 por membro: Lu_leoninaa
@Lu_leoninaa: obrigada pelo apoio de sempre Leonina!!!! 😉😚🦁🤗💪 
07 fev 19 por membro: menos_22

     
 

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