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Continuo com dificuldades de manter a atividade física. Acabei parando e estou há 2 semanas sem treinar.
Treino em casa, HIIT e exercícios com fita suspensa.
Estou com muita dificuldade de me manter estimulada e focada para os treinos.
Me indiquem desafios estimulantes? Algo para tomar tb para disposição. Prefiro treinos pesados e curtos, do que longos e leves.
Alguém ?
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928 kcal
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Gord: 65,84g | Prot: 54,76g | Carbs: 24,50g.
Café da Manhã: do Padeiro Queijo Minas Artesanal. Almoço: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abobrinha Refogada, Rivelli Linguiça de Frango Fina , Tomates Cereja, Queijo Parmesão (Ralado). Jantar: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Sadia Sadia Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Mozzarella, Molho de Tomate Caseiro, Azeitonas Verdes, Pimentão Verde, Cebolas, Ovo. Lanches/Outros: Azeitonas Verdes, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. mais...
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 Comentários
Eu uso um app pra complementar meus treinos. Chama 8fit. Cada dia é um treino diferente, e mtas vezes fico mais dolorida do que qdo vou pra academia. 😂
Além do mais, dá pra fazer com o q se tem em casa, só aconselho a comprares um colchonete caso não tenhas.
02 ago 18 por membro: taynã.ruivo
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02 ago 18 por membro: taynã.ruivo
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@taynã.ruivo, obrigada pela dica. Já baixei o app aqui. Já uso um tatame para os exercícios. Vou começar a usar o app, espero que me ajude no estímulo. Valeu!
02 ago 18 por membro: ncf.moura
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Também treino em casa. Atualmente estou fazendo um desafio que vi no jornal de outra participante. Dura 30 dias. Estou adorando e muito empolgada. Também faço bicicleta em casa 60 minutos todos os dias. Verifique as dicas no meu jornal. Se precisares de mais alguma informação me avise, talvez eu possa te ajudar.
02 ago 18 por membro: menos_22
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menos_22 obrigada. Ja vi aqui no seu jornal o nome do desafio. Vou dar uma olhada. Obrigada.
02 ago 18 por membro: ncf.moura
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Tu vai gostar! Se quiseres posso te mandar o link por e-mail.
02 ago 18 por membro: menos_22
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Amore p mim o segredo é fazer algo que eu gosto, por exemplo não consigo ficar numa esteira 1h andando e não chegar a lugar algum rs então faço Muay thai, funcional...Pq são mais animados tem outras pessoas te incentivando! E tb eu não fico pensando muito "será q vou hoje?!" eu só vou! e penso só na sensação gostosa que da depois... de dever cumprido...Boa sorte p nos!
02 ago 18 por membro: jemouraa
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Eu pratico boxe e Muay Thai....são atividades que queimam muitas calorias e sempre existe o estimulo de aprender novos golpes...encontrar os colegas....tem natação tb.....caminhada/corrida/bike em grupo.....
02 ago 18 por membro: Paulo Morelli
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jemouraa e Paulo Morelli, eu já fiz Muay Thai por 6 meses, realmente é muito bom. Mas no momento não estou podendo pagar por aulas e academia, então estou treinando em casa. Gosto de exercícios mais intensos, aqueles que vc termina e está acabada kkkkk. Preciso trabalhar o mental para esse "só vai e não pensa"! Obrigada pelas dicas pessoal...
02 ago 18 por membro: ncf.moura
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menos_22 pode enviar, por favor: ncf.moura@gmail.com
02 ago 18 por membro: ncf.moura
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02 ago 18 por membro: menos_22
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Corrida...30 minutos p/dia
02 ago 18 por membro: nessa_rios
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Já enviei! Me confirme se deu certo! 😉
02 ago 18 por membro: menos_22
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02 ago 18 por membro: taynã.ruivo
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Toma um pré-treino quero ver vc não ter disposição kkkk
02 ago 18 por membro: Caique Franklin
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Caique, qual tipo de pré treino? Tem suplemento mais indicado para low carb?
02 ago 18 por membro: ncf.moura
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Na comunidade norte-americana do FatSecret eles têm um item Challenges com desafios tanto de dieta, quanto de exercício. Dá uma olhada pelo site completo
02 ago 18 por membro: clarissamach
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Clarissamach, que dica ótima, não sabia dessa. Já entrei pra dar uma olhada. Valeu!
03 ago 18 por membro: ncf.moura
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Também estava com dificuldade em persistir em alguma atividade física, dai comecei o Crossfit e não tenho nenhuma vontade de parar, cada dia amando mais e o grupo incentiva é muito bom!
03 ago 18 por membro: Angelicathail
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Tenho muita vontade de fazer, Angelica. Mas no momento não estou podendo pagar hihi.
03 ago 18 por membro: ncf.moura
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