Banco de Dados de alimentos e contador de calorias  
Fatos Nutricionais
Quantidade
1 1/2 xícaras, fresco
por porção
Energia
464 kj
111 kcal
Carboidratos
10,21g
Açúcar
1,17g
Proteínas
7,99g
Gorduras
6,24g
Gordura Saturada
1,151g
Gordura Monoinsaturada
2,634g
Gordura Poliinsaturada
1,912g
Colesterol
0mg
Fibras
6,4g
Sódio
791mg
Potássio
1254mg
Última Atualização: 21 ago 07 07:33
6%
da IDR*
(111 cal)
6% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (31%)
 
Gorduras (44%)
 
Proteínas (25%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco)
 

Resumo Nutricional:

Cals
111
Gord
6,24g
Carbs
10,21g
Prot
7,99g
Existem 111 calorias em Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco) (1 1/2 xícaras, fresco).
Repartição das Calorias: 44% gord, 32% carbs, 25% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 porção (92 g) 37
100 g 40
1 xícara, fresco 74

Tipos de Espinafre relacionados:

Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura)
Espinafre (Sólidos Escorridos, Enlatado)
Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado)
Espinafre
Mini-Espinafre
  Visualizar Mais Info Nutricional de Espinafre

Tipos de Vegetais relacionados:

Alface
Cenouras
Cebolas
Tomates Vermelhos
Cogumelos
  Visualizar Mais Info Nutricional de Vegetais

Ver também:

Natural Salads Espinafre
Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido)
Creme de Espinafre
Queijo Fresco
Costeleta de Vaca (Cortado até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado)
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Alimentos Consumidos Recentemente:

Fazenda Futuro Bebida de Aveia
Uni Sabor Jardineira Panachê
Mosmann Mini Fusili Unicórnio
Subway Pimentão (3 Tiras)
Subway Pepinos (3 Fatias)
Sadia Hambúrguer de Vegetais


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