simone clós - Membro

simone clós

Entrou para o novembro 2014

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Histórico de Peso

Peso Inicial

63 kg

Perdidos até agora: 7 kg

Peso Atual

70 kg
Desempenho: Perdendo 0,0 kg por Semana

Peso Alvo

58 kg

Ainda faltam: 12 kg

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Depois de emagrecer e novamente ter um aumento de peso de aproximadamente 10 quilos, em dois anos, resolvi que era preciso uma reeducação alimentar...aqui estou na busca de um corpo com 58 quilos, aproximadamente...boa sorte para mim!

Histórico de Peso de simone clós

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Livro de Receitas de simone clós

Calorias: 386kcal | Gord: 22,87g | Carbs: 21,51g | Prot: 24,94g

Berinjela à Parmegiana

Rodelas de berinjela com molho de tomate e queijo muçarela.

Calorias: 142kcal | Gord: 7,63g | Carbs: 20,59g | Prot: 1,78g

Sorvete de Abacate e Cacau

Sorvete natural, sem lactose, sem gluten, com acúcar natural das tâmaras para adoçar.

Calorias: 104kcal | Gord: 3,10g | Carbs: 16,09g | Prot: 4,27g

Maçã Empanada

Sem gluten, feita com banana.

Calorias: 176kcal | Gord: 0,69g | Carbs: 42,79g | Prot: 4,28g

Suco de Couve com Laranja e Cenoura

Esse suco é um super concentrado de vitamina C e ainda ajuda no combate contra a anemia, elimina toxinas, limpa o intestino e previne muitas doenças e o envelhecimento.

Calorias: 169kcal | Gord: 6,27g | Carbs: 19,85g | Prot: 8,40g

Crepioca Doce

Ótima para o café da manhã, lanche e pré treino.

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Alimentos e Exercícios Recentes de simone clós

	Queijo Minas Frescal
	Pãozinho de Neve
	Café Expresso
	Elíptico
	Pilates
	Esteira

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