Sopa Creme de Jerimum Light
Resultado: 3 porção/porções
Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozimento: 15 mins
Tipo de refeição:
Sopas
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: babioc
Sopa Creme de Jerimum Light
Sopinha gostosa e nutritiva, com poucas calorias.
Ingredientes
Instruções
- Cozinhe a abóbora em pedaços com 500ml de água. Após cozinhar, tire a casca da abóbora e separe a água do cozimento.
- Em uma panela refogue o alho e a cebola no azeite. Em seguida, acrescente a abóbora e mexa bem. Coloque o caldo de carne, o coentro e cebolinha a gosto e as raspas de gengibre. Acrescente a água reservada e mexa um pouco.
- Desligue o fogo e coloque o conteúdo da panela em um liquidificador. Bata bem até formar um creme. Coloque esse creme em uma panela, acrescente sal e pimenta a gosto e sirva quente.
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Resumo Nutricional:
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Existem 99 calorias em 1 porção de Sopa Creme de Jerimum Light.
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Repartição das Calorias: 48% gord, 42% carbs, 9% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
414 kj
99 kcal
Carboidratos
11,48g
Açúcar
5,21g
Proteínas
2,51g
Gorduras
5,82g
Gordura Saturada
1,087g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
3,095g
Gordura Poliinsaturada
1,238g
Colesterol
0mg
Fibras
3,6g
Sódio
804mg
Potássio
499mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (43%)
Gorduras (48%)
Proteínas (9%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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