Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozimento: 6 mins
Tipo de refeição:
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Leve, delicado e maravilhoso.
Ingredientes
Instruções
- Pique os tomates, separe 2 clara e 1 gema.
- Bata as claras e gema até cresçer, adicione a aveia, sal e leite. Bata mais um pouco.
- Coloque uma frigideira antiaderente pra ir aquecendo bem, coloque 1 gota de azeite e coloque a mistura até cozer bem vire os dois lados.
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Simples e rápido.
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Lanche húmido, delicioso e com pouca gordura.
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Delicioso, simples e fácil.
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Receita macia, saborosa e com pouco carboidrato.
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Resumo Nutricional:
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Existem 312 calorias em 1 porção de Omelete de Claras.
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Repartição das Calorias: 29% gord, 43% carbs, 28% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1305 kj
312 kcal
Carboidratos
33,63g
Açúcar
5,3g
Proteínas
21,89g
Gorduras
10,02g
Gordura Saturada
2,776g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
2,911g
Gordura Poliinsaturada
1,252g
Colesterol
313mg
Fibras
5,6g
Sódio
410mg
Potássio
526mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (43%)
Gorduras (29%)
Proteínas (28%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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