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Resultado:
38 porção/porções
Tempo de Preparação:
25 mins
Tempo de Cozimento:
7 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Almoço
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros FatSecret
por membro: Susane Calegari

Hambúrguer de Soja

É bom, barato e faz bem.

Ingredientes

Instruções

  1. Hidratar a PTS. Picar a cebola, o alho e o tomate.
  2. Misturar todos os ingredientes.
  3. Em uma frigideira com pouco óleo frite dos dois lados o hambúrguer. Se preferir embrulhe cada hambúrguer em papel alumínio e coloque direto no congelador para guardar.
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Revisões 
Fiz...Aprovado...Uma delícia e saudável.
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08 mar 13 por membro: Evanshossel

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 73 calorias em 1 porção de Hambúrguer de Soja.
Repartição das Calorias: 10% gord, 64% carbs, 26% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
por porção
Energia
306 kj
73 kcal
Carboidratos
12,27g
Açúcar
0,45g
Proteínas
5,07g
Gorduras
0,84g
Gordura Saturada
0,126g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
0,115g
Gordura Poliinsaturada
0,42g
Colesterol
0mg
Fibras
2,8g
Sódio
462mg
Potássio
93mg
4%
da IDR*
(73 cal)
4% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (64%)
 
Gorduras (10%)
 
Proteínas (26%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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