Muffin de Banana de Microondas
Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozimento: 2 mins
Tipo de refeição:
Lanches
Sobremesas
Pães e Produtos de Panificação
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Muffin de Banana de Microondas
Lanches rápidos e fáceis de alta fibra.
Ingredientes
Instruções
- Amasse a banana, acrescente a aveia, o cacau, o extrato de soja, a canela, o ovo e amasse bem.
- Quando a massa estiver bem homogênea, adicione o fermento e misture.
- Coloque a massa em uma caneca ou recipiente e decore como desejar, depois leve ao microondas por 2 minutos.
- Depois de pronto, espere esfriar e aproveite.
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Resumo Nutricional:
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Existem 181 calorias em 1 porção de Muffin de Banana de Microondas.
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Repartição das Calorias: 32% gord, 47% carbs, 22% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
757 kj
181 kcal
Carboidratos
23,07g
Açúcar
8,46g
Proteínas
10,59g
Gorduras
6,89g
Gordura Saturada
2,143g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
2,04g
Gordura Poliinsaturada
0,752g
Colesterol
186mg
Fibras
5,1g
Sódio
89mg
Potássio
399mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (46%)
Gorduras (32%)
Proteínas (22%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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