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Resultado:
2 porção/porções
Tempo de Preparação:
15 mins
Tempo de Cozimento:
10 mins
Tipo de refeição:
Pães e Produtos de Panificação
Lanches
Café da Manhã
Sobremesas
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros FatSecret
por membro: delbinha

Panqueca de Aveia e Banana

Doce e saboroso café da manhã ou lanche.

Ingredientes

Instruções

  1. Amasse a banana e bata o ovo.
  2. Combine todos os ingredientes.
  3. Coloque em uma panela antiaderente e cubra.
  4. Cozinhe até que ambos os lados estejam dourados e firmes.
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Resumo Nutricional:

Existem 162 calorias em 1 porção de Panqueca de Aveia e Banana.
Repartição das Calorias: 19% gord, 67% carbs, 14% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
por porção
Energia
676 kj
162 kcal
Carboidratos
31,4g
Açúcar
13,09g
Proteínas
6,72g
Gorduras
3,96g
Gordura Saturada
1,162g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
1,381g
Gordura Poliinsaturada
0,816g
Colesterol
106mg
Fibras
4,6g
Sódio
39mg
Potássio
378mg
8%
da IDR*
(162 cal)
8% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (67%)
 
Gorduras (19%)
 
Proteínas (14%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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