Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 5 mins
Tipo de refeição:
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Ainda sem avaliação.
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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O lanche perfeito após o treino.
Ingredientes
Instruções
- Amasse a banana e bata o ovo.
- Misture tudo em uma tigela.
- Aqueça uma frigideira antiaderente e cozinhe as panquecas dos dois lados até ficarem firmes.
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Resumo Nutricional:
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Existem 276 calorias em 1 porção de Panquecas de Proteína.
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Repartição das Calorias: 22% gord, 54% carbs, 24% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1155 kj
276 kcal
Carboidratos
39,57g
Açúcar
17,16g
Proteínas
17,77g
Gorduras
7,11g
Gordura Saturada
2,423g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
1,944g
Gordura Poliinsaturada
0,671g
Colesterol
186mg
Fibras
4,9g
Sódio
85mg
Potássio
379mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (54%)
Gorduras (22%)
Proteínas (24%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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