Resultado: 4 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 15 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Pastel horneado de atún, rico, saludable, muy sacador ideal para acompañarlo con una ensalada verde.
Ingredientes
Instruções
- Abrir 2 tarros de atún al agua, eliminar el sobrante de agua y colocarlos en una fuente.
- Incorporar los tres huevos, sal y aliños.
- Picar una cebolla en cuadritos muy finos 1 taza e incorporarlo a la mezcla.
- Picar pimentón rojo en cuadradillos muy finos e incorporarlos a la mezcla.
- Batir todos los ingredientes hasta que se encuentren todos homogéneamente mezclados.
- En una fuente para horno colocar una pizca de aceite de oliva que permita cubrir toda la fuente, colocar la mezcla y llevar al horno a 200ºC por 15 minutos.
- Cortar en 4 porciones y servir acompañado de una ensalada verde.
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Revisões
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en la foto parece que se hizo con masa puede ser?
23 dez 15 por membro: Laura Sucatte
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Resumo Nutricional:
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Existem 137 calorias em 1 porção de Pastel Horneado de Atún.
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Repartição das Calorias: 26% gord, 15% carbs, 58% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
573 kj
137 kcal
Carboidratos
5,28g
Açúcar
2,01g
Proteínas
19,92g
Gorduras
3,98g
Gordura Saturada
1,177g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
1,44g
Gordura Poliinsaturada
0,548g
Colesterol
158mg
Fibras
0,6g
Sódio
367mg
Potássio
114mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (16%)
Gorduras (26%)
Proteínas (58%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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