Resultado: 4 porção/porções
Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozimento: 15 mins
Tipo de refeição:
Sopas
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: MichelleSEV
Chicken, Mushroom & Squash Soup
A light, but filling, low carb, low calorie soup.
Ingredientes
Instruções
- Finely chop onion, dice squash and zucchini into 1/2" cubes and shred chicken.
- In a skillet, sauté onion in oil over medium-high heat until translucent.
- Add mushrooms, squash and zucchini and sauté until tender.
- Make a hole in the center and quickly cook garlic until just turning brown.
- Transfer to a medium soup pot.
- Pour in broth and add chicken. Bring to a boil then reduce heat to low and cover, simmer for 15 minutes.
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Resumo Nutricional:
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Existem 174 calorias em 1 porção de Chicken, Mushroom & Squash Soup.
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Repartição das Calorias: 25% gord, 24% carbs, 51% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
727 kj
174 kcal
Carboidratos
11,06g
Açúcar
4,58g
Proteínas
23,09g
Gorduras
5,06g
Gordura Saturada
0,863g
Gordura Trans
0,012g
Gordura Monoinsaturada
2,792g
Gordura Poliinsaturada
0,877g
Colesterol
39mg
Fibras
3,6g
Sódio
437mg
Potássio
835mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (24%)
Gorduras (25%)
Proteínas (51%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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