Panqueques Esponjosos de Plátano
Resultado: 10 porção/porções
Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozimento: 20 mins
Tipo de refeição:
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Panqueques Esponjosos de Plátano
Las tortitas de plátano más esponjosas y deliciosas.
Ingredientes
Instruções
- Precalentar una sartén a fuego medio/bajo.
- Separe la clara de la yema y luego bata la clara de huevo a punto de nieve.
- Mezclar el resto de ingredientes junto con la yema hasta que todo esté bien integrado.
- Vierta la clara de huevo batida en la mezcla y combine bien.
- Vierta una porción de la mezcla en la sartén precalentada y cocine ambos lados hasta que estén doradas.
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Simples e rápido.
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Delicioso, úmido e sem adição de açúcar refinado.
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Resumo Nutricional:
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Existem 51 calorias em 1 porção de Panqueques Esponjosos de Plátano.
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Repartição das Calorias: 18% gord, 49% carbs, 33% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
212 kj
51 kcal
Carboidratos
6,08g
Açúcar
2,3g
Proteínas
4,14g
Gorduras
1,01g
Gordura Saturada
0,274g
Gordura Monoinsaturada
0,168g
Gordura Poliinsaturada
0,06g
Colesterol
19mg
Fibras
0,3g
Sódio
34mg
Potássio
46mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (49%)
Gorduras (18%)
Proteínas (33%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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